Berichten

Parool: Hoogsensitiviteit? Daar is niets spiritueels aan

In het Parool van 17 april 2018 is een artikel gepubliceerd over Hoogsensitiviteit.

Jette Pellemans interviewde daarvoor enkele experts, waaronder Esther Bergsma.

Het paginagrote artikel begint met de alinea:

Was er vroeger in je basisschoolklas niemand hoogsensitief, nu lijkt het soms alsof iederéén gevoelig is voor prikkels. Een modeterm?

Dit is een veelgehoord misverstand, dat in het artikel gelukkig weerlegd wordt.

Bij een eerste zoektocht op het internet is veelvuldig te lezen dat bij HSP’ers prikkels intenser binnenkomen dan bij de gemiddelde persoon.

Toch is die gevoeligheid voor prikkels niet hét onderscheidende kenmerk van hoogsensitiviteit, zegt Bergsma. “Het intenser ervaren van prikkels zou ook kunnen passen bij iemand met ADHD of autisme. Wat HSP’ers onderscheidt, is dat ze informatie uit hun omgeving diepgaand en zorgvuldig verwerken alvorens te handelen.”

Die diepgaande verwerking is ook terug te zien op MRI-scans. Bij HSP’ers slaan meer gebieden in de hersenen aan dan bij niet-hoogsensitieven bij eenzelfde hoeveelheid informatie. “Een heersend beeld is dat hoogsensitiviteit iets spiritueels zou zijn, maar dat is het dus absoluut niet. Je kunt het verschil gewoon zien op zo’n hersenscan.”

Mooi dat deze aandacht voor Hoogsensitiviteit er is. Er mag nog wel meer wetenschappelijke informatie gedeeld worden. Het blijft nog wat oppervlakkig, maar dit artikel is een goed begin met een groot bereik.

Lees hier het volledige artikel.

Interviewreeks HSP Professionals

Guus Zijlstra is coach en helpt hoogsensitieve mensen van “kwetsbaarheid naar raakbaarheid”.

Hij interviewt voor zijn website een aantal HSP Professionals. De tweede in de rij is Esther Bergsma.

“Ik had al vluchtig een keer gesproken met Esther op de ledendag van Hoogsensitief.nu  en daar het idee opgevat voor een interview.

Een paar weken later reed ik in de vrieskou, begeleid door een stralende zon, naar Zwolle. Benieuwd naar het verhaal van deze inspirerende HSP professional die hoogsensitiviteit, middels een wetenschappelijke benadering, bij een groot publiek weet te introduceren in Nederland.”

 In het interview praten Guus en Esther over persoonlijke ervaringen met Hoogsensitiviteit – “Dit ben ik!” -, over het aandeel hoogsensitieve mannen – “evenveel mannen als vrouwen zijn hoogsensitief, maar ze laten zich minder zien”– , over ambities – “algemene acceptatie van Hoogsensitiviteit” – en over handvatten en tips voor ouders, leerkrachten en werkgever – “verdiep je in wat deze eigenschap voor die ene persoon betekent“.
Het hele interview staat op de website van Guus.

Interview Vrouw.nl

Daphne van Rossum van Vrouw.nl interviewde Esther Bergsma over haar boek Hoogsensitieve kinderen en schreef er een mooi portret over.

Het artikel focust op hoe Esther haar eigen moederschap van twee hoogsensitieve kinderen ervaart en hoe ze zelf als kind was. Een paar fragmenten uit het artikel:

 

Inmiddels is Esther Bergsma benoemd tot ‘HSP-professional van het Jaar 2017’ en schreef het boek Hoogsensitieve kinderen. Ook haar eigen kinderen zijn hoogsensitief. “Dat is zowel makkelijk als moeilijk. Ik begrijp de kinderen goed, ik ken de valkuilen. Dat is prettig.

Je kunt elkaar op een diepere laag aanvoelen en ik kan ze beter begeleiden. Ik merk soms dat andere mensen minder geduld hebben met hoogsensitieve kinderen. Die zeggen dan dat ze zich niet zo aan moeten stellen. Die kunnen zich minder inleven.”

 

“Ik had als kind driftbuien, wilde me graag aanpassen, maar wist soms niet hoe. Later deed ik dat door mijn emoties te onderdrukken. Op het vwo ben ik een paar maanden thuis geweest met klachten en ook tijdens mijn stage en studie had ik perioden dat het niet meer zo goed lukte om alles weg te drukken.

Toen ik 36 was, liep ik tegen een burn-out aan. Toen ben ik gaan lezen over hoogsensitiviteit en viel alles op z’n plaats. ‘Dit is hoe ik ben’, dacht ik. Ik was zo blij dat ik niet de enige was, dat gaf me veel rust. Er was niets mis met mij.”

 

Op verschillende momenten in haar leven, bijna met de regelmaat van de klok, liep Esther op tegen de valkuilen die bij Hoogsensitiviteit kunnen horen. Ze raakte overspannen, overwerkt en later burn-out. Door zichzelf beter te leren kennen en zich te verdiepen in de eigenschap ervaart ze uiteindelijk vooral de voordelen van haar karakter.

Toch wil Bergsma ook de voordelen van hooggevoeligheid benoemen. “Hoogsensitieve mensen hebben een groot oog voor detail. Dat kan van pas komen in een heleboel beroepen, zoals fotograaf, accountant, vertaler, counselor. Je hebt een intense verwerking en kunt veel informatie met elkaar verbinden. Ook kun je beter ‘out of the box’ denken.”

Dat is ook wat ze ouders wil meegeven: hoe kan je je kind begeleiden zodat het opgroeit tot een prachtig, krachtig, hoogsensitief kind? Lees meer over haar boek “Hoogsensitieve kinderen”.

Lees het volledige artikel op Vrouw.nl.

Vierde, herziene druk

De vierde druk van “Hoogsensitieve kinderen” is verschenen op 1 maart 2018. Dit is binnen anderhalf jaar na de release. Opvallend is het voorwoord van Dr. Elaine Aron. Zij is de pionier van wetenschappelijk onderzoek naar hoogsensitiviteit.

Hoogsensitieve kinderen” is een praktische leidraad voor ouders en professionals om de hooggevoelige jeugd te begeleiden naar een leven in pracht en kracht. Het boek is mede gebaseerd op een recent grootschalig onderzoek onder ouders met hoogsensitieve kinderen (ruim 700) en volwassenen (ruim 2000). Het boek, dat is uitgegeven door Booklight, was begin februari 2018 uitverkocht.

Wetenschappelijk

In de 4e herziene druk is het boek uitgebreid met nieuwe informatie. Bergsma heeft in een nieuw hoofdstuk de recente wetenschappelijke onderzoeken beschreven, die afrekenen met het spirituele imago van hoogsensitiviteit. Daarnaast verklaart zij de verschillen tussen hooggevoeligheid en diagnoses als ADHD en autisme. Zij vreest dat sommige hoogsensitieve kinderen onterecht medicatie krijgen toegediend.

Dr. Elaine Aron

Meest bijzondere in de nieuwe druk is het voorwoord van de Amerikaanse klinisch-psychologe Dr. Elaine Aron. Zij introduceerde de naam ‘Highly Sensitive Person’ (HSP) in de jaren ‘90, deed er veel onderzoek naar en publiceerde diverse boeken (bestsellers) wereldwijd.

Zij schrijft over ‘Hoogsensitieve kinderen’: Hoogsensitieve kinderen is a much needed handbook for preserving the benefits of sensitivity for families and society. The right way to deal with a sensitive child is very often not the way you would teach or handle difficulties with other children.“

En over de auteur: “Esther Bergsma has advanced the research on these children in new directions, with the results presented in a way that is clear and easy to understand, providing parents and educators with a deeper understanding”.

Internationaal onderzoek

Drs. Bergsma en dr. Elaine Aron hebben gemeenschappelijk dat ze via sociaal-wetenschappelijk onderzoek het imago van ‘zweverig’ naar bewijsbaar en concreet willen veranderen. In 2017 voltooide Esther Bergsma een groot onderzoek – 1.500 respondenten – naar HSP & Werk(stress). Ze zet dit nu uit via haar internationale netwerk over meerdere landen in de wereld – op dit moment ruim 10 – om de uitkomsten met elkaar te vergelijken. Dit is mondiaal uniek.

Inkijken en bestellen

De vierde, herziene editie van “Hoogsensitieve kinderen” is in te kijken en te bestellen via deze site – op de pagina Bestel. En verkrijgbaar bij alle (internet)boekhandels.

 

TV-interview over hoogsensitieve kinderen

De Lokale Omroep Volendam Edam (LOVE) zond op 21 januari 2018 een uitgebreide reportage over Hoogsensitiviteit uit.

Ruim 30 minuten interviewde Jan Tol van LOVE, expert Hoogsensitiviteit drs. Esther Bergsma over hoogsensitieve kinderen.

Hij stelde vragen als: wat is hoogsensitiviteit? Waarin verschilt het van ADHD of ASS? Wat is de relatie met depressie en met verslavingen?

In het tweede deel van het interview legt Esther uit voor welke 4 soorten prikkels hoogsensitieve kinderen gevoelig kunnen zijn en hoe je intense verwerking – het hoofdkenmerk van hoogsensitiviteit – herkent bij kinderen.

Tot slot aandacht voor  hoe ouders het BABA-model kunnen gebruiken in de dagelijkse opvoeding. De vier stappen bieden handvatten voor de lastige situaties die regelmatig ontstaan tijdens het eten, slapen of spelen.

De cijfers uit het boek Hoogsensitieve kinderen zijn mooi in de reportage van LOVE verwerkt, zodat deze informatieve video een handzaam overzicht geeft van de kernpunten van hoogsensitiviteit.

Elaine Aron: “…much needed handbook….”

Een nieuw jaar – een nieuwe druk. In 2017 zijn er weer veel exemplaren van “Hoogsensitieve kinderen” verkocht. We bereiden nu de 4e druk voor. Hierin schrijft Dr. Elaine Aron het voorwoord. Wat een eer om van de pionier op het gebied van hoogsensitiviteit zo’n lovende recensie te ontvangen. Ik ben Elaine zeer dankbaar.

Bestsellers
Dr. Elaine Aron (1944), een Amerikaanse psychologe, introduceerde de term Hoogsensitiviteit. Haar in 1996 verschenen boek “The Highly Sensitive Person” is inmiddels in 18 talen vertaald en bijna 1 miljoen keer verkocht. Zij schreef over hun liefdesbeleving in: “The Highly Sensitive Person in Love”. Daarna volgde een boek over hoogsensitieve kinderen – “The Highly Sensitive Child” – en één voor hulpverleners – “Psychotherapy and the Highly Sensitive Person”.

Wetenschap
In 1997 publiceerde dr. Aron het eerste wetenschappelijke artikel over de eigenschap onder de term ‘sensory-processing sensitivity’. Sindsdien heeft ze (met collega’s uit verschillende landen) veel wetenschappelijk onderzoek verricht. Hiermee krijgt de eigenschap steeds meer duiding. Aron spreekt in haar voorwoord waardering uit voor het onderzoek dat ik heb gedaan.

“Esther Bergsma has advanced the research on these children in new directions, with the results presented in a way that is clear and easy to understand, providing parents and educators with a deeper understanding”.

Recensie
Over het boek zelf schrijft ze dat het een handboek is dat als geroepen komt. De juiste manier van begeleiden van hoogsensitieve kinderen is anders dan hoe er met moeilijkheden bij andere kinderen wordt omgegaan. De standaard-aanpak – die veel ouders van allerlei kanten wordt aanbevolen – werkt simpelweg niet voor hoogsensitieve kinderen.

Hoogsensitieve kinderen is a much needed handbook for preserving the benefits of sensitivity for families and society. The right way to deal with a sensitive child is very often not the way you would teach or handle difficulties with other children.“

Typen hsk
Enthousiast is ze over de manier waarop ik verschillende typen kinderen beschrijf. Ze geeft aan dat het boek op deze manier een compleet beeld geeft van hoogsensitiviteit. Niet alle hoogsensitieve kinderen zijn immers stil, verlegen of voorzichtig. Juist de kinderen die tevens extravert, actief of strong willed zijn, worden niet goed begrepen.

This book offers a description of the different types of sensitive children -introverted or extraverted, active or quiet- helping the reader at spotting those HSCs who perhaps do not look like our stereotype of ‘sensitive’ as shy or cautious.“

Ouders en professionals
Net zo dierbaar zijn de mooie reacties die ik van ouders en professionals krijg. Voor hen heb ik het boek geschreven. Dat zij een hoogsensitief kind beter begrijpen of passender kunnen begeleiden, is het doel van mijn boek. En ik ben dankbaar voor elk individu dat hiermee is geholpen.

Wil je als professional meer verdieping?

Interview PrimaOnderwijs

“In het onderwijs is meer kennis nodig over hoogsensitiviteit”

In het januarinummer van PrimaOnderwijs staat een interview met Esther Bergsma van tekstschrijver Marianne Eggink.

Lang niet alle leerkrachten weten wat hoogsensitiviteit is. Sommige denken dat het een modegril is of  iets zweverigs . In het artikel worden verschillende misverstanden uit de weg geruimd. Hoogsensitiviteit is een persoonseigenschap die zelfs wetenschappelijk aangetoond is in het brein.

Ook besteedt het artikel veel aandacht aan hoogsensitieve kinderen in de klas. Ze sneeuwen vaak onder. In de eerste plaats omdat ze vaak bescheiden zijn, waar spontaniteit en assertiviteit de norm lijkt te zijn. Daarnaast willen ze niet tot last zijn, zodat je hun worstelingen niet in de gaten hebt. Ten derde leren ze meer vanuit het grote geheel dan vanuit een bottom-up benadering. En tot slot komt hun creatieve denkwijze niet altijd over, omdat meer gekeken wordt naar één juiste oplossing en snelheid van antwoorden.

Het hele artikel is te lezen via:  https://issuu.com/tkmst/docs/primaonderwijsjanuari2018/40

Training professionals

Begrijp en begeleid kinderen met hoogsensitiviteit

Dat is de titel van de training voor professionals die hoogsensitieve kinderen (en hun ouders) beter willen begrijpen en begeleiden.

Verdieping

Veel kindercoaches, -psychologen, opvoedcoaches en leerkrachten zijn enthousiast over het boek “Hoogsensitieve kinderen“. De training geeft hen nog meer kennis en handvatten. Zo komt de wetenschap achter hoogsensitiviteit uitgebreid aan bod. Inzichten vanuit de ontwikkelingspsychologie, persoonlijkheidsleer, neuropsychologie en biologie zijn toegankelijk gemaakt.

Analyse probleemgedrag

Daarnaast is veel aandacht voor analyse van probleemgedrag. In het boek staan de stappen eigenschap – effect – behoefte – gedrag beschreven. In de training staan we uitgebreid stil bij deze verschillende onderdelen: wat is de kern van de eigenschap en wat is het effect? Welke basisbehoeftes hebben kinderen? Wat betekent het als één of meer daarvan niet vervuld worden? Wat is overlevingsgedrag en hoe kun je problematisch gedrag begeleiden?

BABA-model

Dit praktische model ondersteunt ouders en professionals bij de begeleiding van hun kind. Tijdens de dagelijkse botsingen kom je snel in een neerwaartse spiraal terecht: je reageert niet handig op elkaar en de oplossing lijkt ver weg. De vier stappen van het BABA-model helpen daaruit te blijven. In de training krijg je meer achtergrond en praktische oefeningen om je de stappen Begrijp- Accepteer – Begrens – Alternatief eigen te maken.

Zwolle

In het voorjaar van 2018 vindt de training plaats in Zwolle. Deze editie gaat gegarandeerd door. Er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar. In het najaar wordt de vijfdaagse gegeven in Utrecht.

Aanmelden

De training bestaat uit vijf volledig verzorgde cursusdagen en wordt verzorgd door drs. Esther Bergsma – expert hoogsensitiviteit (licensed by dr. Elaine Aron®).  Voor meer informatie en aanmelding klik hier.

Interview Autisme Magazine

In de zomereditie van 2017 van Autisme Magazine staat een interview met auteur en counsellor Esther Bergsma.

Diagnose Autisme

Het gedrag van hoogsensitieve kinderen (hsk) lijkt soms op dat van autistische kinderen. Zo hebben hsk vaak net als autistische kinderen moeite met veranderingen. Ze vinden het moeilijk als situaties veranderen, of als de dagroutine anders gaat dan normaal.

Ook op sociaal vlak zijn er overeenkomsten te zien; sommige hoogsensitieve kinderen vinden het moeilijk contact te leggen met leeftijdsgenootjes, net als autistische kinderen.

Op het oog lijkt het gedrag hetzelfde. Echter de achtergronden zijn verschillend. Om te kunnen bepalen of er sprake is van autisme of van hoogsensitiviteit, zou je dus vooral naar de achterliggende processen moeten kijken.

Helaas geeft de DSM-5, waarmee diagnose worden bepaald, vooral informatie over de symptomen.

Seminars

Autisme Magazine interviewde Esther uitgebreid over dit fenomeen. Daarnaast is er aandacht voor het BABA-model dat in het boek “Hoogsensitieve kinderen” beschreven is. Dat model ondersteunt ouders bij de opvoeding.

Voor de NVA en Balans geeft drs. Esther Bergsma seminars over hoogsensitiviteit in relatie tot autisme.

 

Recensie ‘Hooggevoelig-heel gewoon’

Helder, goed geschreven, makkelijk leesbaar boek waarin uitgebreid de diverse aspecten van hooggevoeligheid worden beschreven. Een mooie weergave met oog voor het zichtbare en minder zichtbare. Dit alles wordt duidelijk ondersteund met verwijzingen naar de wetenschap.

Het eigen grootschalig onderzoek geeft daar nog een extra onderbouwing aan. Wij zijn heel blij met deze wetenschappelijke uiteenzetting en benadering. Een kleine aantekening die we zouden willen maken is dat de kracht- en talenten kant van hooggevoeligheid wat onderbelicht blijft.

Maar vooral een fijn handboek voor ouders en professionals dat een overzicht geeft van de theorie en duidelijke praktische handvatten biedt.

Hooggevoelig-heel gewoon is een opleidings- en kennisinstituut op het gebied van hooggevoeligheid. Hun missie is hoogsensitiviteit ‘gewoner’ te maken: “bekender, minder vaag en praktisch” (lees verder op hun website).

Auteur Esther Bergsma: “Ik streef ook naar bekendheid met en acceptatie van hoogsensitiviteit. Met mijn boek hoop ik daar een bijdrage aan te leveren en ik ben dan ook dankbaar dat het zo goed ontvangen wordt”.

Lees ook de recensies op bol.com.